कमर दर्द से निजात पाने के लिए 3 तारिके ?

1. गरम पानी से सिकाई: कमर दर्द में गरम पानी से सिकाई करने से आराम मिलता है, गरम पानी से भरी हुई बोतल को दर्द वाली जगह पर रखे या गरम तौलिया कमर पर रखे ये गरमी दर्द को कम करने में सहायक होती है।

2. आयुर्वेदिक उपाय: आयुर्वेदिक उपाय जेसे कि आयुर्वेदिक तेलों का मसाज एक प्रसिद्द तारिके हे कमर दर्द से निजात पाने का जैतुन का तेल, नारियल का तेल, और लहसुन का तेल आपके कमर के लिए लाभदायक हो सकता है वह प्राकृतिक आयुर्वेदिक उपायों को अपनाएं और उनका प्रयोग।

3. व्यायाम और आराम: कमर दर्द से बचने और इसका इलाज करने के लिए व्यायाम और आराम दोनों का समान रूप से महत्तवा वह अपने बैठने की आदत का ध्यान रखें और सही जगह पर बैठें।