3 प्रमुख आहार जो दिल के लिए स्वस्थ होते हैं ?

1. अंजीर: अंजीर दिल के लिए लाभदायक फल है वह इसमे मौज़ूद पोटेशियम दिल की धड़कन को नियन्त्रण में रखता है और ब्लड प्रेशर को नियन्त्रित करता है एक अंजीर रोज़ाना खाय और दिल की सेहत को सुधारे।

2. हरी सब्जियाँ: हरी सब्जियाँ जैसे पालक, मेथी, और ब्रोकोली दिल के लिए फ़ायदेमंद होती हैं, उनमें फाइबर, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, दिल की सेहत को सुधारते हैं, अपने भोजन में हरी सब्जियाँ शामिल करें और दिल की रक्षा करें।

3. मछली: मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्त्रोत हे जो दिल के लिए महत्वपूर्ण हे इसमें मौजुद DHA (Docosahexaenoic acid) aur EPA (Ecosapentaenoicacid) ऋतंभरा को बढ़ता है और दिल की बीमारी से बचने में सहायक होते हे ध्यान दे की मछली पकाई हुई और स्वच्छ हो।